[...] anyway, pas stosuje od prawie 3 tygodni. co do efektow, to dyskusyjne, poniewaz cwicze aerobowo 5-6 razy tygodniowo po 60 min, trening silowy 3x tyg, trzymam diete i dorzucilem thermal pro, wiec efekty musza byc i sa, natomiast nie moge wyszczegolnic ile zawdzieczam temu owijaniu :). jak juz pisalem, fantastycznie grzeje, po godzince stepperka [...]
[...] mlodych chlopakow i znalazlam do jakiego wzorca urody dążą modelki Rossi go reprezentuje, idelne proporcje no troche za duzo w pasie, ale to tez nie problem, ale waga, biodra ideal, pytalam chlopaka ile ma to pisze ze 85cm http://www.sfd.pl/Moja_Determinacja%2Frossi_%2Ffoto_str._116_117-t526567.html Te zdjecia z czasow gdy wazyl 55 kg powalaja
Erwinoos jak na moje 5kg i w brzuszku 1,5 to jeszcze nie tragedia ;). Jak zaczniesz dochodzić do 88+ w pasie to wtedy można o tym porozmawiać ;D. A no o ile jeszcze brzuszek robisz to wtedy jak na moje też automatycznie się podnosi pas przez tłuszczyk wybijany przez mięśnie brzucha. Z podciągnięciami to ogółem jest problem :) Kiedyś też ledwo 5 [...]
teraz białka i tak więcej, bo odżywką podbiłem, ale ogólnie mało mam :-( noo ja mam tak, że poniżej 4k kcal nie tyję, a powyżej mnie zalewa, haha %-) ile Ty masz w pasie? :-> maxwell miałem okienko w szkole %-)
ja daje ww ile wchodzi.. Nic się nie odkłada, w pasie 1cm przybyl tylko dlatego ze flaki wypchane. Jak można jeść to jem.. strzał mi się przesunął, towaru wczoraj brakło dzisiaj dopiero klepne.
[...] watrobowy. 3 moim zdaniem aeroby nie wplywaja na poszczegolne miesnie ale na uklad naczyniowo sercowy ktory wzmacniaja. trening silowy rzezbi poszczegolne partie miesniowe o ile na nie wykonujesz cwiczenia 4 uloz prawidlową diete skladajaca sie z 6 posilkow gdzie wszedzie dostarczysz pelnowartosciowe bialko i bedziesz jadla te posilki co 2- 3 [...]
Nie kurdupel, ale nie wielkolud! 85 cm w talii u faceta to dużo? Ciekawe ile Kabo ma? Mysle, ze drazekm nie bedziemy w tym porównywaniu uwzględniać...No na pewno nie mało :) Chociaż pewnie to koreluje ze wzrostem i innymi parametrami:)Korelacja zależy od budowy człowieka. U mnie żebra prawie stykają się z miednicą i to wpływa na obwód w pasie. 50 [...]
187 i 77kg? To ile masz w tym pasie? Robisz aeroby? To normalne,że jak jesteś na masie to w pasie trochę przybywa... A może mierzyłeś dziś po całym dniu jedzenia świątecznych specjałów ?
Dziekuje wszystkim kazde dobre slowo na wage zlota dla motywacji :) co do wymiarow nie potrafie powiedziec bo nie mierze. 115kg na 100kg przy 178cm wzrostu i w pasie pod pepkiem aktualnie 79-80 tyle wiem. Watpie zeby na lapie bylo mniej niz 47-8 teraz, ile przed bylo nie wiem.
[...] sie jak na jakims speedzie nie wiedzialem co z soba zrobic tanczylem spiewalem zanim wyszlem na silke tyle energi mialem w sobiePompa piekna przez co jakies roztepy doszly ile nie wem nie licze. Smak taki sobie aczkolwiek idzie sie przyzwyczaic.Rozpuszczalnosc w 90%. 10/10 punktow bo poprostu wywiazal sie w 100% z powierzonego mu zadania. [...]
adzik no różne, Ci też by sie taka przydała Cokta a ile czasu juz nie robisz zwykłych siadów ? już teraz przy normalnych głębokich siadach nic nie czuje.. a w pasie to i tak nie ćwiczyłem juz kupe czasu demolub dzięki za info co do rozgrzewki też myśle że szybko powróce do formy i do ciężarów małych bo małych ale zawsze coś... No i teraz powiem że [...]
[...] nie ma sensu robic duzych przerw i zmniejszac intensywnosc przedluzajac trening, zeby sie zmiescic "planowo"... Zamiast tego codziennie robie po prostu tyle repsow ile dam rady, z tym ze wszystkie na maxymalnym napieciu miesni i bez przerw miedzy seriami. Wychodzi 10-15min naprawde intensywnego treningu brzucha i o to przeciez chodzi
[...] na innych ćwiczeniach niż wykonywane wcześniej więc np pompki na poręczach (doskonałe do zwiększenia siły wycisku), młotek, przenoszenia itp. z ciekawości, który cyklon i ile tabsów przewidujesz?? PS. jeżeli pierwszy to bym sobie darował, wyglądasz całkiem spoko, a jeżeli już SAA to na pewno nie metę, strasznie zalewa no a w pasie nie masz już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porządne mięśnie, ale zawsze odstręczał mnie moj brzuch. i pytanie, jak sie do tego zabrac? poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Zmieniony przez - artroszczynski w dniu 2016-07-22 00:08:30 AD.1--Nie napisałeś ile [...]